减肥科学

作者: 365bet网页版   点击次数:    发布时间: 2025-06-21 10:18

在临床营养部门的当天至今的活动中，我们看到减肥后的许多体重减轻案例反弹，体重减轻之一是惊人的。他的姓氏是刘，他25岁，高163厘米，他过去的体重在65公斤左右。刘女士在短时间内多次多次使用各种减肥方法，但结果很小。下班后，他决定通过饮食减轻体重，只吃少量煮蔬菜和少量的鸡肉乳房日。经过3个月的持久性，他的体重成功降至55公斤。达到预期的体重后，刘女士的正常饮食。然而，很快，他的体重开始迅速弹跳，甚至达到67公斤，比他体重减轻的重量还要重。他感到沮丧和困惑，不明白为什么他遭受的体重失去的体重又回来了。 为什么减肥很容易反弹 2024年11月，《自然杂志》上发表的一项研究表明，即使是在出现的意义之后体重减轻，体内脂肪仍然具有肥胖的“记忆”。这种搜索可以解释为什么人们成功减肥后仍在努力保持体重。对于刘女士，让我们首先检查为什么他的体重在恢复正常饮食后迅速举起。 01 ｜能源消耗的适应减少 当一个人严格控制自己的饮食，以适应低能用途时，自动数学体可以降低基础代谢率，以减少能源消耗并保持相对平衡。严重的饮食会导致肌肉丧失和基础代谢率的降低。 02 ｜肥胖的脂肪细胞的“记忆” 迄今为止，研究人员还没有为脂肪细胞肥胖的“记忆”持续时间提供具体答案。它可以具有特定的时间窗口，也可以继续。 03 ｜社会和心理因素 在饮食和减肥期间，刘女士的食欲，但是长期以来难以维持他的食欲。何如果他达到目标体重，他可以放松自己的要求，甚至理解裸露的补偿性，这将导致重量的快速反弹。 所有的体重肿瘤是吗？ 在体重减轻期间，人体的肌肉，水分和脂肪将一起减少。大量临床研究发现，减少能量摄入的体重减轻分为两个季节。在快速体重减轻的早期，体重的主要成分不仅脂肪，而且是水分和肌肉。如果体重维持期间，减肥速度会减慢，但损失了更多的脂肪。减肥期间，脂肪上升的速度更快。也就是说，即使反弹后的重量与减肥之前相似，体内脂肪的速率也可能更高。 实际上，减肥反弹对身体极为有害。首先，反弹会影响身体的代谢功能。轻量级损失和篮板将导致基底代谢RA减少Te，进一步加剧了肥胖问题。其次，学生表明，体重减轻较大的人患心血管疾病的风险高于体重稳定的人，而经常性减肥比持续的肥胖更危险。同样，未能减轻体重和体重的反弹将给那些减肥的人带来巨大的心理压力。重复 - 重复减肥会导致心理问题，例如焦虑和悲伤。 资料来源：杂志 - 集：Sun Jie，首席医生，首席医师，Yao Ying，临床营养部，Tongji医院临床营养部，与Tongji医学院有关 评论：国家健康科学普及专家数据库成员，中国医学科学学院北京联合医学院医院临床营养系首席医师计划：Yu Yunxi Wang Ning编辑：Chen Xiuchao 杜鹃花茶很香。 2025年4月10日，Sangongshan茶种植的基于库韦市的昆山镇，乌韦市，安海省瓦韦市，成千上万的高山野生杜鹃花在绿茶花园中盛开，美丽而美丽。 2025-04-10 15:13 Mutianyu长城的山正在盛开。 2025年4月1日，北京的Huairou穆尼亚尤（Mutianyu）长城内外的山脉盛开。美丽的春天的花朵使古老的大壁变得充满活力，就像春天在春天的美妙景观画一样。 2025-04-02 15:44长江驾驶和Huaihuai蔬菜巢穴继续导航。 2025年4月1日，这艘船航行到安海省Hefei City的Lujiang County的长江驾驶和Huaihuai Waterway，标志着禁止在Caizi Lake Wetland禁止冬季禁令的禁令和Cai（Zihu）Cun（Zihu）Cun（Huai）的禁令返回导航。 2025-04-01 15:40台湾湖海岸的春季场景就像一张照片。 2025年3月31日，在台湾湖海岸，桃花开花，樱花，RA花花公子的花朵等在台湾湖海岸上开花。生态很美，春季场景就像一张照片。 2025-04-01 15:31 记录带有镜头的城市更新。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。 2025-03-20 10:14在北京举行了首个“ Zhaojun杯”全国老年合唱比赛。第一个“ Zhaojun Cup”国家老年合唱团是在北京国家大剧院2025-03-19 16:10正式推出的。 2025年2月25日，在云南省Zhaotong市的Suijiang县，工人正在促进新希市金沙吉安格超级桥的建设。 2025-02-26 15：游客和公民参观并签入春季2025-02-08 14:52的欢乐和舒适 无意识的文化l遗产进入美丽的地方，以促进文化和旅游融合。 On February 5, 2025, in the Shizhushan Scenic Area, Fuqing City, Fujian Province, an unfamiliar Heritage performance in Kultura tulad ng hindi nasasalat na kultura ng pamana at sayaw, si Jianou Banner ay isinasagawa, na nagpapahintulot sa mga turista na madama ang kagandahan ng China ng mahusay na tradisyonal na kultura at pagyamanin ang kulturang pang-kultura at kalidad ng turista ng magagandang lugar na 2025-02-06 15: Wetland Park noong Enero 20, 2025, sa Urban Central Park ng Zhangged District, Ganzhou City, Jiangxi Province, Cruise Ship and lake of water, plants,和彼此相适应的高层建筑物，展示了冬季2025-01-20 15:30的色彩丰富而美丽水清澈美丽。 17:25 森林被雪覆盖。 2025年1月9日，金庆城市的Taohuayan国家森林Parkin Yoyang Tujia和Miao Autonomous County覆盖着雪，雪非常吸引人。 2025-01-09 15:24护理卡冬季假期慈善之旅可以帮助云南所有族裔的孩子的梦想。护理卡冬季假期慈善之旅可以帮助云南所有族裔的儿童的梦想。 2025-01-08 14:42 Jidayan旅游特殊火车发射了。 2025年1月5日，游客在D4022火车前从台湾南站前往Shanxi的Hohhot East车站的自拍照。 2025-01-06 16:01 2024年12月8日的生态田园，在村庄，Cenxi City，Cenxi City，Wuzhou City，Guangxi，Guangxi，生态线条清晰，冬季押韵就像一幅画。 2024-12-10 16:48 2024年12月10日，美丽的冬季景色Baiyi，Qianxi City，Guizhou Province，绿山，周围环绕着种植树木，构成了美丽的生态图片。 2024-12-10 16:40 2024年12月6日在苏州街上，古城，古城，银杏等树木和红枫树等五颜六色的五颜六色的反射，是五颜六色的色彩丰富多彩，成为一个有吸引力的场景。 2024-12-06 15:48“良好经济”有助于2024年12月6日的乡村复兴。 2024-12-06 15:48河南南洋：冬季风景与绘画一样好。 2024年11月30日，在冬季初，在河南省南南的Wolonggang文化公园，将树木放在“新衣服”中，就像伴侣 - 杂物卷轴一样，吸引了许多公民和游客来欣赏美景。 2024-11-30 18:34 下载更多